Le Vinyāsa Yoga est une pratique où le mouvement, le souffle et l'attention se déploient ensemble.

Les postures s'enchaînent dans une séquence cohérente, guidée par la respiration. Chaque geste prépare le suivant, chaque transition fait partie de la pratique. Il ne s'agit pas simplement de passer d'une posture à une autre, mais d'habiter pleinement le mouvement, du début à la fin.

Une pratique vivante

Au cours d'une séance, différentes qualités de mouvement se rencontrent :

• parfois lentes, parfois dynamiques,

• parfois fluides, parfois stables,

• parfois intenses, parfois douces,

• parfois expansives, parfois plus intériorisées.

Le Vinyāsa invite à explorer ces contrastes sans chercher à privilégier l'un plutôt que l'autre. Comme dans la vie, il y a des moments d'élan et des moments de retour, des moments de confort et d'inconfort, des temps d'engagement et des temps de repos.

Faire partie du mouvement

Sur le tapis se révèlent peu à peu certaines grandes dynamiques qui traversent le vivant : expansion et retour, stabilité et transformation, action et repos, enracinement et ouverture.

Nous les ressentons dans le souffle qui s'amplifie puis s'apaise, dans les espaces entre les souffles, dans les appuis qui nous permettent de nous élever, dans l'alternance entre effort et relâchement, dans le corps qui s'organise puis se réorganise sans cesse.

Cette exploration devient alors une manière de reconnaître notre appartenance à ce mouvement plus vaste dont nous faisons déjà partie.

Accueillir ce qui est là

Chaque jour, le corps est différent.

Certains jours il est léger, disponible et énergique. D'autres fois il est plus fatigué, plus dispersé ou plus raide.

La séance de yoga ne demande pas d'arriver sur le tapis dans un état particulier. Elle invite plutôt à rencontrer la réalité du moment avec curiosité et honnêteté, puis à ajuster l'intensité, le rythme ou l'engagement en fonction de ce qui est présent.

Le tapis devient alors un espace d'écoute et d'exploration plutôt qu'un lieu de performance.

Habiter pleinement l’expérience

Par la répétition des postures, la respiration et l’écoute des sensations, l'attention s'affine progressivement.

Le corps devient plus disponible.
Le souffle plus libre.
L'esprit plus stable.

Et dans cette qualité de présence à l'expérience, il devient parfois possible de percevoir quelque chose de plus silencieux et de plus vaste, qui demeure à l'arrière-plan des mouvements du corps, des pensées et des émotions.

“Les vagues naissent de l’océan et s’y perdent, les flammes montent
puis s’éteignent, le soleil surgit puis disparaît. Ainsi tout trouve sa source dans la spatialité de l’esprit et y retourne”
Extrait de Vijñānabhairava Tantra - D. Odier