YOGA & AYURVEDA

Immersion dans la saison

Une journée en Automne, en Hiver, Printemps et Été pour glisser dans l’énergie d’un nouveau cycle au plan physique, énergétique, émotionnel et mental

À MANE (04)

  • Automne

    SAMEDI 27 SEPTEMBRE 2025
    Marquer un temps de pause après le mouvement estival et la rentrée. Apaiser le feu dans le corps et dans l'esprit en ramenant du calme et de la stabilité. Aller vers une transition douce vers la Terre.

    Pratique de yoga : des mouvements lents, la connexion avec la terre, encourager la réceptivité et notre capacité à être plutôt qu'à faire

    Repas : du cru et du cuit, des légumes racines

  • Hiver

    SAMEDI 29 NOVEMBRE 2025
    Au commencement de l’hiver quand la nature s’apprête à se figer et devenir silencieuse, nous sommes présent.es, dans cette immobilité pas si immobile. La vie, même ralentie, est bien là, en préparation sous la terre. Nous goûtons à ce temps suspendu, au repos et au silence.

    Pratique de yoga : des mouvements lents, près de la terre ; les espaces entre chaque mouvement, chaque souffle, chaque pensée, des long temps de repos

    Mantra : Om silencieux, répété intérieurement

    Repas : du chaud, du doux, du réconfortant

  • Printemps

    SAMEDI 28 FEVRIER 2026
    Vitalité et (re)naissance.
    Se préparer à l’arrivée d’un nouveau cycle. Créer les conditions et l’espace nécessaire pour préparer le corps, l’énergie et le mental à vivre cette transformation. Tout commence aujourd’hui, avec le cycle du printemps.

    Pratique de yoga : chauffante, énergisante, détoxifiante. Asanas, Kryas, Mudra

    Temps de réflexion et d’écriture avec notre Sankalpa (intention) pour le cycle qui démarre

    Repas : des jeunes pousses locales, du cru et du cuit, un peu d’amertume pour revitaliser l’organisme. De la diversité et des couleurs!

  • Été

    SAMEDI 30 MAI 2026
    Du point de vue de l’ayurveda, cette période entre le printemps et l’été est un moment de transition où nous quittons la lenteur humide de Kapha pour entrer dans l’intensité ardente de Pitta. Cette montée de Pitta, rajasique, peut provoquer des déséquilibres comme l’irritabilité, l‘inflammation, des troubles digestifs, des excès d’ambition. 

    En observant ce feu intérieur (énergie solaire), sans le laisser nous consumer, nous pouvons apprendre à le diriger vers ce qui est bénéfique pour nous et pour les autres. Il s’agit d’un équilibre délicat à trouver, un point de rencontre entre ardence et douceur, où nous frôlons d’un côté la colère, la passion, le besoin d’agir et de réagir et de l’autre la paix, la félicité, le non-agir. 

    Pratique de yoga : Chandra namaskara, Séquences de mouvements libres depuis la structure de l’asana. Pranamaya rafraîchissant

    Repas : de la légèreté, des couleurs, de la fraîcheur, des saveurs

L’écoute du vivant

Ce cycle est dédié à la transformation et à l’art de s’accorder au rythme de la vie.
En tant qu’être humain, nous sommes intrinsèquement liés à la vie sur Terre et à ses lois universelles.
Quand nous suivons le rythme du vivant, notre corps, constitué de la même matière que tout ce qui compose la nature, en proportion différente, trouve un équilibre.
Notre expérience n’est plus le fruit de nos envies et de nos désirs personnels (traduit par “je fais ce que je veux”) mais elle est le fruit d’une écoute à notre environnement, dans une attention à notre bien-être et au monde qui nous entoure.

Une nourriture industrielle et traitée, l’action sans repos, la méconnaissance de nos besoins physiques et psychiques, le non respect de nos limites…peuvent entraîner des dysfonctionnements physiques et psychiques, souvent source de souffrance.

Ayurveda et yoga

L'ayurveda et sa science millénaire, fondée sur l’observation de la nature, met à notre disposition des outils pour mieux se connaître et pour cheminer avec joie et satisfaction. Le yoga quant à lui, propose des outils et une philosophie pour réaliser notre nature véritable, au-delà des apparences et des croyances. Ayurveda et yoga, combinés ensemble, offrent une richesse pour prendre soin de son corps, de son énergie, et mieux se connaître son fonctionnement psycho émotionnel. C’est ce qui sera transmis lors de ses ateliers.

Les 4 saisons, un cycle vertueux

Notre corps et nos besoins évoluent et ce qui est bénéfique et qui nous réjouit aujourd’hui ne le sera peut-être plus demain. L’observation de la nature nous montre comment les cycles se succèdent :

  • Le printemps, l’été, l’automne, l’hiver expriment les temporalités d’une année qui sont inscrites dans notre corps et dans l’existence humaine.

  • La naissance fait place à la vie, puis au ralentissement et enfin à la mort.

  • S’ouvrir à la nouveauté, goûter à la vie, plonger dans l’action, accueillir ce qui est, savoir laisser mourir. Puis recommencer le cycle, encore et encore en aiguisant sa présence et son attention.

    Se préparer, comprendre et faire l’expérience directe nous aide à vivre ses changements et à dire oui à ce qui est.

Ces ateliers vous aideront à :

  • Appliquer des routines de saison et adapter votre pratique de yoga

  • Vivre les transitions, clôturer des cycles et faire place à la nouveauté,

  • Vous sentir stable dans le changement,

  • Être dans le mouvement de la vie, pleinement intégré.e.

  • Aller vers un équilibre corporel et psycho-émotionnel

Notre immersion dans la saison, c’est :

Un samedi entier en groupe pour vivre pleinement chaque transition.
Automne le 27/09/2025, Hiver le 29/11/25, Printemps le 28/02/25, Été le 30/05/25.

Avec Jordane Guillot, professeur.e de Yoga et Catherine Hanne, consultante en santé et nutrition Ayurvédique

  • De 9h30 à 15h30 avec repas ayurvédique

  • Dans un lieu chaleureux et lumineux à Mane, l’espace Samadhi

  • Ouvert à toutes et à tous, si possible ayant déjà pratiqué le yoga.

Programme pour chaque atelier :

· Arrivée, tisane, présentation de la journée
· Observation et petite marche dans la nature
· Pratique de yoga, pranayama et bija mantra
· Transmission d’outils (routines, activités)
· Repas ayurvédique et présentation de l’alimentation de saison avec Catherine Hanne
· Temps de réflexion et d’écriture
· Méditation
· Échanges et clôture

Tarifs

Vous pouvez vous inscrire à une journée ou au cycle complet.

  • Pour les abonnés au cours à l’année
    Un atelier : 65€. Inscription ici
    Cycle complet Automne, Hiver, Printemps et Eté: 200€. Inscription ici

  • Pour les personnes non abonnées à Résonance Yoga
    Un atelier : 80€ Inscription ici
    Cycle complet Automne, Hiver, Printemps et Eté: 260€. Inscription ici

    Pour toute demande, question, envoyer un email à jordane@resonance-yoga.com