Atelier Repos & Régénération
Le dernier samedi de chaque mois à Mane
Découvrir ce que signifie réellement se sentir reposé.
Dans un quotidien souvent marqué par la vitesse, les sollicitations et l’accumulation des tensions, il peut devenir difficile de ralentir véritablement.
Même lorsque nous nous arrêtons, le corps peut rester mobilisé.
Le sommeil ne suffit pas toujours à retrouver pleinement ses ressources.
Et parfois, nous avons simplement oublié ce que cela fait de se sentir réellement reposé.
Et si nous aspirons au repos, nous avons parfois besoin de réapprendre à le laisser arriver ?
Ces ateliers proposent un espace pour ralentir, se déposer et retrouver progressivement les conditions d'un repos profond.
Ils s'appuient sur le yoga restauratif et sur une approche du yoga orientée vers les traumatismes, deux pratiques qui invitent à écouter le corps, respecter son rythme et explorer ce qui permet de se sentir suffisamment soutenu pour relâcher.
Retrouver les conditions du repos profond
Grâce à une posture douce, souvent soutenue par du matériel, nous prenons le temps de ne rien avoir à accomplir.
Le corps peut progressivement s'appuyer sur le sol et sur les supports.
Le poids peut être déposé.
Le souffle peut retrouver son espace.
L'attention peut se tourner vers les sensations, plutôt que vers ce qu'il faudrait faire, comprendre ou améliorer.
Il ne s'agit pas de réussir une posture ni de rechercher une expérience particulière.
Chacun peut explorer à son propre rythme, avec la possibilité d'adapter, de modifier ou de ne pas faire.
Peu à peu, nous pouvons retrouver cette expérience simple : être là, sentir son corps, être soutenu et ne rien avoir à faire pendant un moment.
Une pratique pour retrouver de l'espace
Au fil des ateliers, nous explorons notamment :
le relâchement et la détente ;
l'écoute et la perception des sensations corporelles ;
la capacité à sentir le corps de l'intérieur ;
le relâchement progressif des tensions ;
le lien entre respiration, sensations et présence ;
la possibilité de ralentir et de retrouver davantage de disponibilité.
L'objectif n'est pas de forcer le repos, mais de créer les conditions dans lesquelles le corps peut progressivement retrouver ses propres chemins vers le calme et la récupération.
Pour qui ?
Ces ateliers peuvent être particulièrement soutenants pour les personnes qui :
se sentent fatiguées, tendues ou sursollicitées ;
ont du mal à ralentir ou à véritablement se reposer ;
traversent une période de changement, de transition ou de vulnérabilité ;
ressentent le besoin d'un espace pour se déposer et revenir à elles-mêmes ;
souhaitent découvrir une pratique douce, accessible et respectueuse de leur rythme.
Aucune expérience du yoga n'est nécessaire.
Il n'est pas nécessaire d'être souple, sportif ou habitué à méditer.
En pratique
Le dernier samedi de chaque mois, de septembre 2026 à juin 2027
De 10h à 12h15
Espace Samadhi, Mane
Matériel : si vous en disposez, apportez une ou deux couvertures, deux briques et un bolster. Du matériel est également disponible sur place.
Tarif : 27 €