Atelier Repos & Régénération
Le dernier samedi de chaque mois à Mane
Un rendez-vous mensuel pour ralentir, déposer l’inutile et permettre au système nerveux de retrouver davantage de sécurité, de repos et de disponibilité.
Ces ateliers s'appuient sur les approches du yoga restauratif et du yoga orienté vers les traumatismes afin de créer les conditions du repos profond, de la sécurité intérieure et de la régulation du système nerveux.
Dans un environnement souvent marqué par la vitesse, les sollicitations permanentes et l'accumulation des tensions, le système nerveux peut rester mobilisé bien au-delà de ce qui est nécessaire.
Le corps reste en alerte.
Le sommeil devient moins réparateur.
Le repos ne suffit parfois plus à restaurer pleinement nos ressources.
Et si beaucoup d'entre nous aspirent au repos, peu ont l'occasion d'en faire véritablement l'expérience.
Retrouver les conditions du repos profond
Grâce à des pratiques douces, accessibles et soutenues par du matériel permettant au corps de se déposer, nous explorons progressivement :
le ralentissement ;
la sécurité ;
l'écoute du corps ;
la capacité à sentir le corps de l'intérieur ;
le relâchement des tensions ;
la capacité naturelle du système nerveux à revenir vers davantage d'équilibre.
Il ne s'agit pas de "bien faire" ni de rechercher une expérience particulière, mais de permettre au corps de retrouver ses propres capacités de régulation. Peu à peu, l'attention peut quitter ce qui doit être fait, compris ou amélioré pour revenir vers l'expérience immédiate : le souffle, les sensations, le contact avec le sol, le poids du corps soutenu.
Une manière simple de retrouver le sentiment d'être là, présent à soi-même et à son environnement.
Pour qui ?
Ces ateliers peuvent être particulièrement soutenants pour les personnes qui :
se sentent fatiguées ou sursollicitées ;
traversent une période de changement ou de vulnérabilité ;
ont du mal à ralentir ou à se reposer ;
cherchent un espace de pratique doux et sécurisant.
Aucune expérience du yoga n'est nécessaire.
Une autre manière de pratiquer
Ici, il n'y a rien à atteindre, rien à performer, rien à réussir.
Seulement la possibilité d'être soutenu, de ralentir et de découvrir ce que signifie réellement se sentir reposé.
Lorsque les conditions de sécurité et de repos sont réunies, le corps retrouve naturellement ses capacités de régulation et de régénération.
En pratique
Le dernier samedi de chaque mois, de septembre 2026 à juin 2027
De 10h à 12h15
Espace Samadhi, Mane
Matériel : si vous en disposez, apportez une ou deux couvertures, deux briques et un bolster. Du matériel est également disponible sur place.
Tarif : 27 €