Une séance de yoga individuelle est un moment unique, qui s’adapte à votre corps et au moment bien précis que vous traversez.

Il n’y a pas de séance toute faite. La pratique se construit à partir de vous : votre respiration, vos sensations, votre manière de bouger, vos habitudes, vos besoins et vos possibilités du moment.

J’observe votre corps dans la posture : les appuis, les tensions, les automatismes, les limitations, mais aussi les espaces qui peuvent s’ouvrir et les possibilités qui apparaissent. J’observe également les rythmes de la respiration et la circulation du Prāna.

Lorsque l’attention se pose sur le corps, les sensations peuvent changer, les automatismes se révéler et de nouvelles possibilités apparaître.

L’échange verbal accompagne cette observation et permet d’affiner la pratique. Chaque séance devient ainsi une exploration, qui évolue avec vous et avec ce que vous traversez.

Mes outils

Le Vinyasa yoga, le yoga restauratif et une approche du yoga orientée vers les traumatismes constituent le socle de ma pratique. Ils m'offrent différentes façons d'accompagner le corps : dans le mouvement comme dans le repos, dans l'exploration comme dans la recherche d’un sentiment de sécurité et de mieux-être.

J'intègre également les fondamentaux de l'Ayurveda, sa sagesse millénaire et son regard sur les rythmes, les équilibres et les besoins singuliers de chacun.

Enfin, la philosophie du yoga nourrit ma manière d'enseigner et d'accompagner. Elle propose des repères concrets pour regarder autrement notre façon d'être au monde, nos habitudes et ce qui nous met en mouvement.

Ces différents outils ne sont pas appliqués comme des méthodes séparées. Ils se rencontrent et s'adaptent à la personne, à son corps et au moment qu'elle travers.

Pour qui?

L’accompagnement individuel s’adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga qu’à celles qui pratiquent déjà et souhaitent aller plus loin.

Il peut être l’occasion de :

• découvrir ou approfondir la pratique, dans ses dimensions techniques et sensorielles ;

• explorer une posture ou une difficulté particulière, et trouver des chemins adaptés à votre corps ;

• mieux comprendre votre manière de bouger, vos habitudes, vos tensions et vos possibilités ;

• réajuster le schéma corporel, notamment au niveau du bassin, de la colonne ou du dos ;

• faire évoluer certaines habitudes de mouvement ;

• retrouver de l’espace dans le corps, une respiration plus libre, de l’énergie ou de l’apaisement ;

• adapter la pratique à une période particulière de votre vie, lorsque le corps ou les besoins changent.

Plus qu’une séance personnalisée, l’accompagnement individuel est un espace où la pratique peut devenir une rencontre plus fine avec soi-même.

Le corps y est à la fois le point de départ et le guide : il nous renseigne, parfois avant même que les mots puissent le faire.

Des exemples d’accompagnements

Aller vers Adho Mukha Vṛkṣāsana
Un travail autour des appuis, de la force et de l’équilibre, pour apprivoiser progressivement l’inversion et trouver son propre chemin vers la posture.

Traverser une période d’épuisement
Une pratique adaptée à un corps qui a besoin de temps, pour retrouver peu à peu des ressources et une relation plus douce à l’effort et au repos.

Apprivoiser son système nerveux
Lorsque le corps est mis à rude épreuve, la fatigue, la nervosité, l’agitation ou une digestion difficile peuvent apparaître. La pratique offre un espace pour retrouver progressivement ses repères et son équilibre.

Retrouver son élan
Un accompagnement pour renouer avec la vitalité, retrouver son propre rythme et laisser revenir le mouvement là où il s’était peut-être un peu arrêté.