Atelier Repos & Régénération
Une matinée par mois, à Mane.
Découvrir ce que signifie réellement se sentir reposé.
Il y a des moments où l’on sent que l’on a besoin de se retrouver et de se reposer en profondeur. Après une période éprouvante, lorsque la fatigue s’est installée, ou simplement lorsque l’on aspire à se sentir pleinement reposé·e.
Les ateliers Repos & Régénération proposent un temps pour retrouver le contact avec son corps et ses sensations, dans un cadre attentif au confort et au sentiment de sécurité intérieure.
Chaque séance alterne mouvements doux et repos guidé. Les propositions sont simples, accessibles et peuvent être adaptées aux besoins et aux possibilités de chacun·e.
Le mouvement et le repos
Les mouvements permettent de renouer avec les sensations corporelles et de mobiliser doucement le corps. Les postures de repos, souvent soutenues par du matériel, invitent à trouver une position confortable et à sentir les points d’appui.
Il n’y a rien à réussir ni d’état particulier à atteindre. On peut ajuster une posture, garder les yeux ouverts, changer de position ou simplement observer ce qui est présent.
Être là, sentir son corps, être soutenu et ne rien avoir à faire pendant un moment.
Avec la pratique, ces expériences peuvent devenir plus familières. Peu à peu, nous pouvons découvrir de nouvelles façons d’être en relation avec notre corps, à renouer avec son rythme naturel et son élan vital.
Une attention particulière au sentiment de sécurité
Le stress prolongé et les expériences difficiles peuvent modifier notre rapport au corps et rendre le repos moins accessible. Il peut être difficile de se sentir suffisamment en sécurité pour relâcher sa vigilance.
La pratique tient compte de ces expériences. Elle privilégie des propositions claires, des positions confortables et la possibilité de choisir ce qui convient, à chaque instant.
Ici, on ne raconte pas son histoire. Il n’est pas nécessaire de parler de soi ni d’expliquer ce que l’on traverse. L’attention reste portée sur l’expérience corporelle, dans le respect des limites et des possibilités de chacun·e.
Les inspirations de la pratique
Cette approche s’inspire du yoga restauratif, du yoga sensible au traumatisme et des traditions du yoga et de l’ayurveda. Elle est également nourrie par des travaux contemporains sur le traumatisme, les sensations corporelles et les réactions du système nerveux.
Ces différentes sources orientent la manière de guider les séances : proposer des expériences simples, offrir des repères et laisser à chacun·e la possibilité d’ajuster sa pratique.
Pour qui ?
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans expérience préalable du yoga. Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif·ve ou habitué·e à méditer.
Ils peuvent être particulièrement soutenants pour les personnes qui se sentent fatiguées, tendues ou sursollicitées, qui éprouvent des difficultés à se reposer ou qui traversent une période éprouvante.
L’approche accorde aussi une attention particulière aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques ou qui se sentent souvent en état d’alerte.
Qui suis-je ?
Je suis Jordane, professeure de yoga depuis plus de cinq ans. Je me suis formée au Yoga Orienté Vers les Traumatismes (YOVT) avec Mira Jamadi. Mon intérêt pour le trauma est également nourri par mon propre parcours.
Ces expériences reflètent ma manière de guider : avec attention, dans un cadre serein et stable et en respectant les possibilités de chacun·e.
Je ne suis pas thérapeute. Je propose une pratique de yoga et d’écoute corporelle, qui peut être complémentaire à d’autres accompagnements.
En pratique
Un samedi par mois, jusqu’à juin 2027
Les dates :
8 novembre • 5 décembre
9 janvier • 6 février • 6 mars
3 avril • 5 mai • 5 juin
De 10h à 12h15
Espace Samadhi, Mane
Matériel : si vous en disposez, apportez une ou deux couvertures, deux briques et un bolster. Du matériel est également disponible sur place.
Tarif : 27 € l’atelier et 125€ / 5 ateliers