Atelier Repos & Régénération
Le dernier samedi de chaque mois à Mane
Découvrir ce que signifie réellement se sentir reposé.
Dans un quotidien souvent marqué par la vitesse, les sollicitations et l’accumulation des tensions, il peut devenir difficile de ralentir véritablement.
Même lorsque nous nous arrêtons, le corps peut rester mobilisé.
Nous pouvons continuer à penser, anticiper, faire, organiser, même lorsque nous avons enfin du temps pour nous.
Le sommeil et les moments de pause ne suffisent pas toujours à retrouver notre énergie.
Et si la clé était d’apprendre à nous reposer, plutôt que d’attendre que les circonstances soient plus favorables ?
De savoir comment retrouver en nous les ressources qui nous permettent de nous sentir chez nous, dans notre corps et dans le moment présent ?
Ces ateliers proposent un espace pour retrouver progressivement les conditions d’un repos profond, ainsi que son propre rythme et sa vitalité naturelle.
Ils s’appuient sur le yoga restauratif et sur une approche du yoga orientée vers les traumatismes. Deux approches qui invitent à écouter le corps, respecter son rythme et explorer ce qui peut favoriser davantage de soutien, de relâchement et d’apaisement.
Retrouver les conditions du repos profond
Grâce à une posture douce, souvent soutenue par du matériel, nous prenons le temps de ne rien avoir à accomplir.
Le corps peut progressivement s'appuyer sur le sol et sur les supports.
Le poids peut être déposé.
Le souffle peut retrouver son espace.
L'attention peut se tourner vers les sensations, plutôt que vers ce qu'il faudrait faire, comprendre ou améliorer.
Il ne s'agit pas de réussir une posture ni de rechercher une expérience particulière.
Chacun peut explorer à son propre rythme, avec la possibilité d'adapter, de modifier ou de ne pas faire.
Peu à peu, nous pouvons retrouver cette expérience simple : être là, sentir son corps, être soutenu et ne rien avoir à faire pendant un moment.
Une pratique pour retrouver de l'espace
Au fil des ateliers, nous explorons notamment :
le relâchement et la détente ;
l'écoute et la perception des sensations corporelles ;
la capacité à sentir le corps de l'intérieur ;
le relâchement progressif des tensions ;
le lien entre respiration, sensations et présence ;
la possibilité de ralentir et de retrouver davantage de disponibilité.
L'objectif n'est pas de forcer le repos, mais de créer les conditions dans lesquelles le corps peut progressivement retrouver ses propres chemins vers le calme et la récupération.
Pour qui ?
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous. Nous avons tous, à certains moments de notre vie, besoin de permettre à notre système nerveux de retrouver davantage de calme et de disponibilité.
L’approche proposée peut être particulièrement soutenante pour les personnes ayant vécu des expériences traumatiques, ou qui se sentent facilement en état d’alerte, de tension ou de sursollicitation.
Elle invite à écouter ses sensations, à respecter son propre rythme et à conserver la possibilité de choisir, d'adapter ou de ne pas faire.
Ces ateliers peuvent être particulièrement soutenants pour les personnes qui :
se sentent fatiguées, tendues ou sursollicitées ;
ont du mal à ralentir ou à véritablement se reposer ;
traversent une période de changement, de transition ou de vulnérabilité ;
ressentent le besoin d'un espace pour revenir à elles-mêmes ;
souhaitent découvrir une pratique douce, accessible et respectueuse de leur rythme.
Aucune expérience du yoga n'est nécessaire.
Il n'est pas nécessaire d'être souple, sportif ou habitué à méditer.
En pratique
Un atelier par mois, de septembre 2026 à juin 2027
Les dates :
3 octobre • 8 novembre • 5 décembre
10 janvier • 6 février • 6 mars
3 avril • 5 mai • 5 juin
De 10h à 12h15
Espace Samadhi, Mane
Matériel : si vous en disposez, apportez une ou deux couvertures, deux briques et un bolster. Du matériel est également disponible sur place.
Tarif : 27 € l’atelier